Cách làm sữa bắp giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà? Tìm hiểu ngay?

vào

Cách làm sữa bắp giảm cân là một loại thức uống tốt cho sức khỏe không những thế còn làm đẹp da và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy cách làm sữa bắp ngon như thế nào? Thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo ngay cách làm qua bài viết bên dưới nhé!

1. Lợi ích của việc uống sữa bắp đối với sức khỏe

Bắp (Ngô) được xem là loại ngũ cốc có nhiều công dụng tốt. Hiện nay, nhiều chị em có xu hướng dùng bắp để kiểm soát cân nặng cũng vô cùng hiệu quả. Vậy cách làm sữa bắp giảm cân có cải thiện sức khỏe hay không thì hãy tham khảo ngay thành phần của chúng như sau:

  • Vitamin A: Ngăn ngừa các bệnh về mắt, tim mạch.
  • Vitamin B1: Ngăn ngừa tình trạng đau cơ.
  • Vitnami B2: Ngăn ngừa chứng dị ứng thực phẩm.
  • Vitamin B6: Chữa buồn nôn, thiếu máu, bệnh về da.
  • Choline: Giảm tình trạng mất trí nhớ.
  • Beta - carotene ngăn ngừa ung thư và cháy nắng.


Cách làm sữa bắp giảm cân được nhiều người yêu thích

1.1. Giảm cholesterol trong máu

Sử dụng bắp thường xuyên sẽ làm giảm lượng cholesterol trong máu (LDL) và làm tăng cholesterol tốt (HDL). Bên cạnh đó, trong bắp chứa lượng tinh dầu có tác dụng chống tích tụ lipid. Chính vì thế, theo các nghiên cứu cho rằng cách làm sữa bắp giảm cân còn có thể điều chỉnh cholesterol trong cơ thể.


Bắp có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu

1.2. Cách làm sữa bắp giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Trong 100g bắp có chứa 0.52mg sắt, chất khoáng làm tăng quá trình trao đổi máu trong cơ thể. Đồng thời bắp còn giúp giảm tình trạng thiếu máu, nhất là phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.


Ăn bắp giúp bổ máu trong kỳ kinh nguyệt

1.3. Cải thiện thị lực

Đối với những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính, điện thoại thì ăn bắp sẽ giúp bạn giảm tình trạng mỏi mắt. Nguyên nhân là do trong bắp có chứa carotenoid nhằm bảo vệ mắt khỏi những ánh sáng xanh.


Cách uống sữa bắp giảm cân ngoài ra còn làm cho sáng mắt

1.4. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Do trong bắp có chứa insulin nên kiểm soát được bệnh tiểu đường, huyết áp, giúp cho lượng đường máu ổn định hơn. Ngoài ra, bắp còn chứa pantothenic là một loại vitamin chuyển hóa protein, chất béo,... thành năng lượng tốt giúp cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng trong bắp cũng tác động đến hormone ngăn ngừa các tình trạng căng thẳng và giúp cân bằng cảm xúc.


Ăn bắp giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

1.5. Ngăn ngừa bị táo bón

Có hai loại chất xơ chính trong bắp là: Chất xơ hòa tan và không tan.

- Chất xơ hòa tan: Giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

- Chất xơ không hòa tan: Giúp hệ tiêu hóa, đường ruột hoạt động tốt.

Chính vì thế ăn bắp xem là cách cải thiện các triệu chứng, tiêu chảy, khó chịu về đường ruột. Bên cạnh đó còn chữa được bệnh táo bón, bệnh trĩ,...


Ăn bắp giúp ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hoá

1.6. Ăn bắp tốt cho tim mạch

Tinh dầu trong bắp giúp chống oxy hóa, chất béo vì thế ngăn ngừa được bệnh tim mạch. Ngoài ra, dầu bắp có chứa chất béo omega 3 phù hợp với cơ thể và giảm nguy hạ đường huyết, đau tim.


Ăn bắp tốt cho tim mạch giảm tình trạng hạ đường huyết

1.7. Ăn bắp đẹp da

Ngoài cách làm sữa bắp giảm cân thì chất chống oxy hóa có trong bắp làm cho da mịn màng, tươi tắn, tràn đầy sức sống hơn. Bắp còn chứa Beta - carotene, vitamin C giúp ngăn chặn sự tấn công của tia UV, tăng sinh collagen trong cơ thể.


Bắp có chứa vitamin C giúp làm đẹp da

2. Cách uống sữa bắp giảm cân có bao nhiêu calo?

Thực tế cho thấy cách uống sữa bắp giảm cân tốt cho cơ thể, đồng thời có nhiều chất xơ ít chất béo. Nếu biết cách làm sữa bắp giảm cân đúng phương pháp sẽ không tăng cân. Theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe cho biết, trong 1 chai sữa bắp chứa 124 calo. Tuy nhiên, để có được số ký như mong muốn thì bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục thường xuyên.


Sau khi uống sữa bắp nên kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân tốt nhất

3. Cách làm sữa bắp giảm cân ngay tại nhà

Cách làm sữa bắp giảm cân tại nhà vô cùng tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn một số công thức nấu sữa bắp với hợp với một số nguyên liệu khác như sau:

3.1. Cách làm sữa bắp giảm cân truyền thống

Sữa bắp - loại thức uống được nhiều người yêu thích vì có độ ngọt béo của sữa và bắp. Dưới đây là cách làm sữa bắp giảm cân truyền thông mà Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 700ml nước lọc.
  • 3 trái bắp lớn.

Cách làm sữa bắp giảm cân

  • Tác hạt ngô mang đi xây với nước.
  • Lọc hỗn hợp qua rây chỉ lấy nước.
  • Cho nước bắp lên bếp đun sôi.
  • Có thể dùng ngay khi còn nóng hoặc để trong tủ lạnh uống được từ 1 - 2 ngày.


Cách làm sữa bắp giảm cân truyền thống ít béo tốt cho sức kho

3.2. Cách làm sữa bắp giảm cân

Ngoài việc dùng bắp luộc, xào, nấu chè,... thì cách làm sữa bắp giảm cân cũng vô cùng tốt cho cơ thể. Cách kết hợp giữa bắp và sữa tươi sẽ tạo ra hương vị thơm ngon khó cưỡng. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo cách làm như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 3 trái bắp ngọt.
  • 500ml sữa tươi không đường.
  • Sữa đặc.
  • Đường.

Cách làm sữa bắp giảm cân

  • Bắp rửa sạch tách lấy hạt cho vào máy xay nhuyễn.
  • Dùng rây lọc bỏ bã, lấy nước.
  • Cho bắp vào nước đun sôi, có thể cho thêm tí đường.
  • Dùng muỗng khuấy đều và hạ lửa nhỏ cho sữa tươi, sữa đặc vào.
  • Để sữa nguội sau đó rót ra chai uống dần.


Cách làm sữa bắp giảm cân thơm ngon, béo ngậy

3.3. Cách làm sữa bắp giảm cân với hạt sen

Hạt sen có chứa nhiều protein, natri, hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng và điều trị mất ngủ. Cách làm sữa bắp giảm cân với hạt sen đơn giản mà lại tốt cho sức khỏe như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 100g hạt sen khô bỏ tim.
  • 2 trái bắp.
  • Sữa tươi.
  • Sữa đặc.
  • Đường (có thể có hoặc không).
  • 1/2 thìa muối.
  • Lá dứa.

Cách làm sữa tươi giảm cân với hạt sen

  • Hạt sen rửa sạch, đem đi ngâm với nước muối.
  • Bắp rửa sạch tách lấy hạt.
  • Đun sôi sữa bắp với hạt sen trong vòng 20 phút để chín mềm.
  • Sau khi nước sôi, cho muối đường vào khuấy đều. Vặn lửa nhỏ nấu thêm 15 phút nữa tắt bếp.
  • Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố làm nhuyễn rồi lọc qua rây lấy phần nước, bỏ bã.
  • Cho phần tinh chất nước sen và bắp đun sôi 1 lần nữa. Thêm vào sữa đặc, sữa tươi khuấy tan.
  • Tắt bếp để nguội sữa là có thể thưởng thức.


Cách làm sữa bắp giảm cân với hạt sen uống đẹp da

4. Một số lưu ý khi dùng cách làm sữa bắp giảm cân

Để giúp kiểm soát cân nặng đạt như mong muốn và cách làm sữa bắp giảm cân hiệu quả thì Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn một những thông tin cần lưu ý như sau:

  • Không nên uống quá nhiều sữa bắp trong ngày vì lượng carbohydrate trong cơ thể tăng cao, dẫn đến tình trạng tăng cân. Phù hợp nhất nên uống 1 - 2 ly/ngày.
  • Cần kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, hạn chế chất béo.
  • Nên luyện tập thể dục thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa.
  • Người bị tiểu đường nên hạn chế dùng bắp vì sẽ khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.


Nên uống sữa bắp vừa phải tránh lạn dụng quá nhiều sẽ gây ra tình trạng thừa cân

Cách làm sữa bắp giảm cân tuy đơn giản tốt cho sức khỏe nhưng kết quả điều chỉnh cân nặng không rõ rệt. Chính vì thế, Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn một công nghệ giảm mỡ hiện đại hơn đó là Lipo Theramax Plus. Phương pháp này không cần can thiệp phẫu thuật chỉ tác động trên bề mặt da và đào thải mỡ thừa qua tuyến mồ hôi vô cùng an toàn.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: https://vienthammydiva.vn/cach-lam-sua-bap-giam-can/
Viện thẩm mỹ DIVA chuỗi thẩm mỹ uy tín hàng đầu tại Việt Nam
Website: https://vienthammydiva.vn/
Hotline đặt lịch & Tư vấn: 1900 2222
Email: info@vienthammydiva.vn
Địa chỉ: Số 9 Lý Thường Kiệt, TT. Hóc Môn, Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Nhận xét

Đăng nhận xét